Yogi Date Οι μπάλες είναι φυσικά γλυκείς με ημερομηνίες και γεμάτες νόστιμους και θρεπτικούς σπόρους και καρπούς. Είναι επίσης συσκευασμένα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που θα τροφοδοτήσουν την πρακτική σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να τα φτιάξετε σε λιγότερο από δέκα λεπτά με συστατικά που πιθανώς έχετε ήδη στο ντουλάπι σας! Yogi Date Οι μπάλες είναι ακατέργαστες. δεν υπάρχει ανάγκη ψησίματος και τα θρεπτικά συστατικά στα συστατικά θα παραμείνουν άθικτα.



Yogi Ημερομηνία Μπάλες (Vegan, Raw, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Υψηλή ίνα
  • Παιδί φιλικό
  • Πρώτα Vegan
  • Είμαι ελεύθερος
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος
  • Σίτα ελεύθερη

Εξυπηρετεί

12

Χρόνος μαγειρέματος

30

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια χωρίς κουκίδες
  • 1/4 φλιτζάνι και 2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
  • 3/4 φλυτζανιών βρώμης
  • 1/2 φλυτζανιών φρυγανισμένων καρύδων
  • 1/4 φλιτζάνι σουσάμι
  • 1/4 φλιτζάνι ηλιόσποροι
  • 1/4 φλιτζάνι και 1 κουταλιά της σούπας αμυγδάλου
  • 1/2 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας για επικάλυψη




Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε τις ημερομηνίες και το ζεστό νερό σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να εξομαλυνθεί.
  2. Αφαιρέστε τις κρέμες σε ένα μπολ και αναδιπλώστε τα υπόλοιπα υλικά, με εξαίρεση τις επιπλέον νιφάδες καρύδας, μέχρι να αναμιχθούν. Αν το μείγμα είναι υγιές, στη συνέχεια προσθέστε σιγά-σιγά περισσότερη βρώμη. εναλλακτικά, εάν το μείγμα είναι πολύ ξηρό, προσθέστε αργά ζεστό νερό.
  3. Σχηματίστε μπάλες με διάμετρο από 3 έως 4 εκατοστά, ρίξτε τους σε καρύδα και τοποθετήστε τους σε ένα δίσκο.
  4. Τοποθετήστε το δίσκο στον καταψύκτη για 30 λεπτά για να ρυθμίσετε και να απολαύσετε απευθείας από την κατάψυξη για γρήγορη αύξηση της ενέργειας.