Ψάχνετε για ένα γρήγορο κούνημα πρωτεϊνών που θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας σας και θα σας παρέχει πολλές φυτικές πρωτεΐνες και υγιή λίπη; Αυτό το Shake των πρωτεϊνών Superfood είναι γεμάτο με βασικές βιταμίνες και μέταλλα χάρη στην προσθήκη αρκετών σούπερ-τροφίμων και υγιεινών σπόρων. Μπορείτε να το απολαύσετε ως ένα γρήγορο υγιεινό πρωινό, να το έχετε σαν μεσημεριανό σνακ ή να το χρησιμοποιήσετε για να τροφοδοτήσετε τις προπονήσεις σας. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας υψηλά.



Super Shake πρωτεΐνης (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

2

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια γάλακτος αμυγδάλου
  • 3 ώριμες μπανάνες, νωπά ή κατεψυγμένα
  • 2 κουταλιές της σούπας κακάο
  • 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μακά
  • 1 κουταλιά σούπας τσιά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κάνναβης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα καθαρού βανίλιας
  • 2 μεγάλες ράβδους κρυσταλλικού αλατιού ιμαλαϊού ή θαλασσινού αλατιού
  • Μούρα Goji (για γαρνίρισμα και επιπλέον αντιοξειδωτικά)




Παρασκευή

  1. Συνδυάστε το γάλα αμυγδάλου, μπανάνα, μανιτάρια κακάο, σκόνη μακάκι, σπόρους τσιά, σπόρους κάνναβης, εκχύλισμα βανίλιας και αλάτι στο μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί.
  2. Γαρνίρετε με μούρα goji και ψιλοκομμένα καρύδια για να δοκιμάσετε.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 648 # Σύνολο υδατανθράκων: 102 g # Ολικές λιπαρές ουσίες: 15 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 17 g # Σύνολο νατρίου: 778 g # Συνολική ζάχαρη: 43 g (ανά δόση) Θερμίδες: 324 # g # Πρωτεΐνη: 9 g # Νάτριο: 389 g # Ζάχαρη: 22 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.