Αυτά τα ωμά ντόνατς θα ήταν τέλεια για ένα πάρτι, διασκέδαση επιδόρπιο ή μετα-προπόνηση θεραπεία! Είναι επίσης γεμάτες με πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Δώστε τους ένα πάει!



Ακατέργαστη βανίλια ντόνατς με γκλαμπόν βατόμουρο (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

Ντόνατς

  • 1 κάσιους κύπελλο
  • 1 1/2 κούπα βρώμης
  • 2 κουταλιές σκόνη βόγκας πρωτεΐνης
  • 1 φλιτζάνι καρύδα τεμαχισμένο
  • 1 1/4 φλιτζάνι σταφίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • 2-4 κουταλιές νερό




κορεάτικα κοτόπουλο τοφου

Βερνίκι βερνίκι

  • 1 κάσιους κύπελλο, εμποτισμένο και στραγγισμένο * βλέπε σημειώσεις
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 2 κουταλιές λάδι καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι βακκίνια
  • 1/2 λεμόνι, χυμό

Προαιρετικά καλύμματα

  • Καρύδια κακάο, βατόμουρα και τεμαχισμένη καρύδα

Παρασκευή

  1. Προσθέστε cashews, βρώμη, πρωτεΐνη, καρύδα και κανέλα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Πατήστε μέχρι να σχηματιστεί μια αμμώδης υφή.
  2. Προσθέστε σε σταφίδες και λάδι καρύδας και ανακατέψτε μέχρι να αρχίσει να σχηματίζει μια ζύμη. Εάν είναι πολύ ξηρό, προσθέστε το νερό μια lbsp σε μια στιγμή μέχρι να έρθει μαζί σε μια μπάλα. Αφήστε το στο ψυγείο για να σταθεροποιήσετε την προετοιμασία του βερνικιού.
  3. Ξεπλύνετε το μπλέντερ και προσθέστε όλα τα συστατικά του λούστρου. Μίγμα για 7-8 λεπτά, μέχρι πραγματικά λεία και κρεμώδη. Σταματήστε και ξύστε κάτω τις πλευρές του επεξεργαστή όπως είναι απαραίτητο. Αδειάστε το λούστρο σε ένα μπολ δημητριακών.
  4. Λιπάνετε ελαφρά μια κατσαρόλα με ένα μικρό λάδι καρύδας. Πατήστε παγωμένο μίγμα ντόνατς στο ταψί, πατώντας σταθερά προς τα κάτω. Χρησιμοποιώντας ένα αμβλύ μαχαίρι, ανασηκώστε απαλά τα ντόνατς.
  5. Βάλτε την κορυφή των ντόνατς στο πάγωμα, στη συνέχεια πάνω με καρύδα, κακάο και φρέσκα βατόμουρα.