Αυτά τα μικρά φιστίκια και οι τρούφες Matcha είναι τόσο εύκολο να γίνουν και φορτώνονται με πολλά θρεπτικά συστατικά! Αυτή η συνταγή θα κάνει περίπου 12 - 14 τρούφες.



Ακατέργαστο φιστίκι και τρούφα Matcha (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Πρώτα Vegan
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

941

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι βιολογικά φιστίκια
  • 8 ημερομηνίες βιολογικής μεσογείου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού οργανικούς σπόρους chia
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο βιολογικής καλλιέργειας (βούτυρο αμυγδάλου, φυστικοβούτυρο κλπ)
  • 1 κουταλιά οργανικό έλαιο καρύδας (λιωμένο / υγρό)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη οργανικής βανίλιας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πράσινου τσαγιού matcha πράσινο




Παρασκευή

  1. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να συνδυαστεί και εύθρυπτη υφή.
  2. Βγάλτε μια κουταλιά κάθε φορά, πιέστε σταθερά την παλάμη του χεριού σας και στρέψτε το σε σχήμα σφαίρας.
  3. Φυλάσσετε στο ψυγείο μέχρι να ετοιμάσετε να το σερβίρετε.

Σημειώσεις

Έχω χρησιμοποιήσει τόσο το φυστικοβούτυρο (το αγαπημένο μου!) Όσο και το βούτυρο αμυγδάλου για να τα φτιάξετε, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας βούτυρο από καρύδια.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 941 # Σύνολο υδατανθράκων: 140 g # Συνολικό λίπος: 144 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 15 g # Σύνολο νάτριο: 0 g # Συνολική ζάχαρη: 126 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.