Αυτές οι μπάρες σοκολάτας με βούτυρο φυστικοβούτυρου είναι το τέλειο προπαρασκευαστικό σνακ ή όταν πιέζετε για χρόνο και χρειάζεστε ένα γρήγορο πρωινό. Είναι γεμάτες με ημερομηνίες που θα σας δώσουν μόνιμη ενέργεια. Είναι εξαιρετικά εύκολο να παρασκευαστούν και απαιτούν μόνο τέσσερα συστατικά - το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας επεξεργαστής τροφίμων.



Φυσικό Βούτυρο Σοκολάτα Chip 'Lara' Μπαρ (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

135

Εξυπηρετεί

10-12

Συστατικά

  • 2/3 φλιτζάνι ξηρά φρυγμένα αλατισμένα φιστίκια
  • 3 φλιτζάνια με κουκίδες
  • 1/3 φλιτζάνι τσιπ σοκολάτας
  • 1/4 φλιτζάνι φυσικό φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι




Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε τα φυστίκια στο μπολ ενός επεξεργαστή τροφίμων. Πιείτε να κόψετε σε κομμάτια χωρίς να μετατραπεί σε πάστα.
  2. Προσθέστε τις ημερομηνίες, το φυστικοβούτυρο, τα τσιπ σοκολάτας και το αλάτι. Συνεχίστε να παλίζετε μέχρι να μπει μια μεγάλη μάζα στο μπολ.
  3. Στερεώστε ένα ταψί 8x8 ιντσών με χαρτί περγαμηνής ή πλαστικό περιτύλιγμα και πατήστε το μείγμα ημερομηνίας ομοιόμορφα στο πιάτο. Τοποθετήστε στον καταψύκτη για 30 λεπτά.
  4. Αφαιρέστε εντελώς από το τηγάνι χρησιμοποιώντας υπερβολικό πλαστικό περιτύλιγμα ως βοήθεια και κόψτε σε 10-12 κομμάτια. Τυλίξτε κάθε ράβδο ξεχωριστά σε πλαστικό περιτύλιγμα και φυλάξτε το στο ψυγείο για έως και δύο εβδομάδες.

Σημειώσεις

Προσαρμοσμένη από την τελευταία λέξη της Lauren.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 135 # Carbs: 16g # Λίπος: 8g # Πρωτεΐνη: 3g # Νάτριο: 16mg # Ζάχαρη: 13g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.