Μόνο επτά συστατικά, ένα μπολ και μισή ώρα, αυτά τα μπαρ δεν είναι άγχος, αλλά είναι απολύτως νόστιμα. Είναι εξαιρετικά υγρά και φουνταρά και γεμάτα με σφενδάμι και φυστικοβούτυρο - ιδανικό για τις διακοπές!



Maple Μπλέντια βουτύρου φυστικιών (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
vegan συνταγές γκνομίκι πατάτας

Συστατικά

  • Μικρή 1 φλιτζάνι βανίλιας φυστίκι βούτυρο
  • 1 φλιτζάνι αλεύρι
  • 2/3 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
  • 1/3 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
  • 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1/3 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο




Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F και λιπάνετε και τοποθετείτε μια κατσαρόλα 8x8 ιντσών.
  2. Συνδυάστε όλα τα συστατικά με ένα χτύπημα. Χρησιμοποιώντας μια λαστιχένια σπάτουλα, μεταφέρετε το κτύπημα στο ταψί και απλώνετε ομοιόμορφα.
  3. Ψήστε για 25-30 λεπτά.
  4. Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει εντελώς πάνω σε ένα συρτάρι πριν κόψετε και σερβίρετε.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 3596 # Σύνολο υδατανθράκων: 442 g # Συνολικό λίπος: 182 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 60 g # Σύνολο νάτριο: 150 g # Συνολική ζάχαρη: 315 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.