Αυτά δεν ψήνουν μπαχαρικά φυστικοβούτυρο θα σας πλήξει εντελώς μακριά! Και το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι τόσο εύκολο και γρήγορο. Για αυτή τη νόστιμη συνταγή, θα χρειαστείτε μόνο 7 συστατικά που μπορούν να βρεθούν εύκολα οπουδήποτε! Πρόκειται να δημιουργήσετε δύο στρώματα και θα χρειαστείτε μόνο έναν επεξεργαστή τροφίμων (ακόμη και ένα απλό, φτηνό θα το κάνει) για να τα δημιουργήσετε.



Υγιή, χωρίς ψήσιμο Φυσικό αλεύρι με φυστίκια (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά

Συστατικά

Για το πρώτο στρώμα:

  • 1 1/2 φλιτζάνια έλασης βρώμης
  • 1 φλιτζάνι σταφίδες
  • 1 1/2 φλιτζάνια ημερομηνίες, pitted
  • 1/4 φλιτζάνι νωπό αμυγδαλέλαιο




Κινεζικό τηγανισμένο ρύζι

Για το δεύτερο στρώμα:

  • 2/3 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
  • 3/4 ημερομηνίες φλιτζάνι, pitted
  • 2/3 φλιτζάνι γάλα σόγιας

Επικάλυψη (προαιρετικό):

  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο
το γάλα καρύδας popsicles paleo

Παρασκευή

Για το πρώτο στρώμα:

  1. Προσθέστε την έλαση βρώμης στον επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να υποχωρήσει ελαφρά.
  2. Προσθέστε σταφίδες, ημερομηνίες και βούτυρο αμυγδάλου και επεξεργαστείτε μέχρι να αρχίσει να κολλάει το μίγμα.
  3. Εάν το μείγμα εξακολουθεί να μην κολλάει καλά, προσθέστε μερικές ακόμη ημερομηνίες.
  4. Γραμμή ένα τετράγωνο γυάλινο δίσκο 8 ιντσών με χαρτί περγαμηνής.
  5. Πιέστε το μείγμα από τον επεξεργαστή τροφίμων στο ταψί.
  6. Αφήνω στην άκρη.

Για το δεύτερο στρώμα:

  1. Ξεπλύνετε τον επεξεργαστή τροφίμων - δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε πολύ καλά.
  2. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο, τις ημερομηνίες και το γάλα σόγιας στον επεξεργαστή τροφίμων.
  3. Διαδικασία μέχρι εντελώς ομαλή - περίπου 5 λεπτά.
  4. Προσθέστε το δεύτερο στρώμα στο πρώτο, χρησιμοποιώντας μια λαστιχένια σπάτουλα.
  5. Πασπαλίστε με μύτες κακάο (προαιρετικά).
  6. Τοποθετήστε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες.
  7. Αφαιρέστε από την κατάψυξη και κόψτε σε ράβδους.