Αυτή η συνταγή σας επιτρέπει να είστε αρκετά τολμηροί, προσθέτοντας βότανα, νιφάδες τσίλι για λίγο θερμότητα, και δημιουργώντας πραγματικά γεύσεις που προσωπικά γαργαλάτε την φαντασία σας. Είναι τόσο ευπροσάρμοστο, που σημαίνει ότι μπορείτε να αφήσετε τη γεύση σκόρδου και κρεμμυδιού και να προσθέσετε τη δική σας. Φρέσκα αλεσμένα βότανα θα ήταν μια θαυμάσια προσθήκη σε αυτή τη συνταγή. Σκεφτείτε δεντρολίβανο και θαλασσινό αλάτι. Yum!



Σκόρδο και κρεμμύδι κροτίδες σπόρων ηλίανθου (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Χρόνος μαγειρέματος

50

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι ηλιανθόσπορων
  • 1/4 φλιτζανιών σπόρων λίνου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους Chia
  • 1 κουταλάκι κουταλάκι Phsylium Husks
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Διατροφικές Νιφάδες Ζύμης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Ιμαλαΐα Rock Salt
  • 1/2 κουταλάκι σκόνη σκόρδου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/2 φλιτζάνι νερό




Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 360 ° F
  2. Προσθέστε όλα τα ξηρά συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και αναμείξτε μέχρι να σπάσουν και να συνδυαστούν.
  3. Προσθέστε το νερό και αναμείξτε περαιτέρω για να αναμειχθεί
  4. Σε ένα ομοιόμορφο δίσκο ψησίματος, απλώστε το μείγμα χρησιμοποιώντας σπάτουλα σιλικόνης ή πίσω από ένα τραπέζι κουτάλι
  5. Απλώστε το ομοιόμορφα και αραιά
  6. Ψήνετε στο φούρνο στους 360 ° F για 30 λεπτά μέχρι να ροδίσουν
  7. Στα 20 λεπτά αφαιρέστε από το φούρνο και γυρίστε ολόκληρη την κροτίδα
  8. Αφαιρέστε και αφήστε να κρυώσει πριν σπάσετε στα επιθυμητά σχήματα και μεγέθη
  9. Φυλάσσετε σε γυάλινο βάζο για έως και 5 ημέρες