Αυτή η κρεμώδη τσαγιού chia chia καρύδας είναι υγιεινή, εύκολη στην παρασκευή και νόστιμη! Οι σπόροι Chia έχουν έναν τόνο οφέλους για την υγεία και υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι διασκέδασης για να τα χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική σας. Αυτή η χυδαία καρύδα chia είναι ο τέλειος τρόπος για να πειραματιστείτε και να απολαύσετε υγιείς σπόρους chia!



Κρέμα Chai Chia Pudding καρύδας (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

1

Συστατικά

  • 2/3 κούπα καυτό βιολογικό τσαγιέ τσαγιού (έγχυση)
  • 1/3 κούπας γάλα καρύδας
  • 1 χούφτα καρύδια
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 3 κουταλιές σπόρους χίου
  • 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο αγέβα εάν έχετε γλυκό δόντι (προαιρετικό)




Παρασκευή

  1. Ετοιμάστε το τσάι σας και τοποθετήστε περίπου 2/3 κούπα σε ένα μπολ.
  2. Προσθέστε 1/3 κούπα γάλακτος καρύδας.
  3. Προσθέστε καρύδια, κανέλα, σπόρους τσαι και μέλι (προαιρετικά) και ανακατέψτε καλά.
  4. Τοποθετήστε το παρασκεύασμά σας σε μικρότερα φλιτζάνια και τοποθετήστε το στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 505 # Σύνολο υδατανθράκων: 39 g # Ολικό λίπος: 37 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 12 g # Σύνολο νάτριο: 20 mg # Συνολική ζάχαρη: 17 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την παρασκευή. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.