Αυτό το δροσερό και αναζωογονητικό ποτό πρωινού είναι εξαιρετικό για εκείνες τις ημέρες όταν η πεπτική σας φωτιά είναι λίγο χαμηλή, η οποία τείνει να συμβεί το καλοκαίρι. Ωστόσο, θα χρειαστείτε ακόμα κάτι θρεπτικό που θα σας κρατήσει σε όλη σας τη διάρκεια του πρωινού σας. Αυτό το smoothie θα είναι ιδανικό, καθώς δροσίζει Pitta και ανακουφίζει το Vata. Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο βούτυρο αμυγδάλου εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερες πρωτεΐνες.



Καρύδα καρύδας Smoothie (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά

Θερμίδες

138

Εξυπηρετεί

2

Χρόνος μαγειρέματος

10

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
  • 2 αγγούρια, αποφλοιωμένα
  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστη
  • 1 κουταλιά αμύγδαλο βούτυρο (προαιρετικό)




Παρασκευή

  1. Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το νερό καρύδας, αγγούρια, χυμό λάιμ και βούτυρο αμυγδάλου (εάν χρησιμοποιείτε).
  2. Διαδικασία μέχρι να είναι ομαλή και κρεμώδη. Πιείτε αμέσως.

Σημειώσεις

Προσαρμογές Dosha Συνταγή γραμμένη για vata. Pitta: Δεν χρειάζονται αντικαταστάσεις. Kapha: Παραλείψτε το βούτυρο αμυγδάλου.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 138 # Carbs: 22 g # Λίπος: 5 g # Πρωτεΐνη: 6 g # Νάτριο: 275 mg # Ζάχαρη: 12 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.