Αυτό το ένα σημείωσε ψηλά σημάδια, καθώς η πλησιέστερη γεύση για τη ζύμη μπισκότων που θέλετε να φάτε ωμά - όπως και να μην κάνετε τον κόπο να τα βάζετε στο φούρνο γιατί πέφτουν σαν αυτό - επιτυχία ζύμης μπισκότων. Πρέπει να τα κάνετε αυτά! Όχι μόνο επειδή νομίζω ότι αυτά πρέπει να είναι πάντα στο ψυγείο όλων, αλλά επειδή είναι ένα σούπερ εύκολο σνακ στο οποίο μπορείτε να φτάσετε μετά το γυμναστήριο ή να προσθέσετε ένα γεύμα μακριά από το σπίτι. Είναι ένα σνακ υψηλής ενέργειας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και διπλό σαν επιδόρπιο. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο !?



Μπάλες πρωτεΐνης ζύμης σοκολάτας τσιπ (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Υψηλή πρωτείνη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
  • Σίτα ελεύθερη

Εξυπηρετεί

10

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι βρώμη
  • 2 κουταλιές της σούπας λινάρι (το έδαφος ή το σύνολο είναι λεπτό αν είναι σε θέση να κονιορτοποιήσει σε σκόνη)
  • 1 φλιτζάνι ακατέργαστα αμύγδαλα
  • 1/2 αλάτι κουταλακιού
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλιά της σούπας μακά
  • 1/2-ολόκληρη σέσουλα φυσική μη ζαχαρούχα σκόνη πρωτεΐνης
  • 1 κουταλιά της σούπας βανίλια
  • 3-4 κουταλιές της σούπας νέκταρ αγαύης ή σιρόπι καστανής ρυζιού
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας σε υγρή κατάσταση
  • 3-4 κουταλιές της σούπας μάρκες σοκολάτας




Παρασκευή

  1. Ανακατέψτε ή ξεπλύνετε τα ξηρά συστατικά (όλα εκτός από τα 3 τελευταία συστατικά) μέχρι να είναι σκόνη σαν αλεύρι. Αν δεν έχετε αναδευτήρα υψηλής ταχύτητας ή επεξεργαστή τροφίμων, χρησιμοποιήστε αλεύρι αμυγδάλου και αλεσμένο λινάρι.
  2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε μαζί τα αναμεμειγμένα συστατικά και τα τρία τελευταία συστατικά μέχρις ότου τα πάντα υγρανθούν ομοιόμορφα.
  3. Σχηματίστε σε 10 μπάλες πρωτεΐνης και ψύξτε όλη τη νύχτα για την καλύτερη γεύση.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 2333 # Σύνολο υδατανθράκων: 215 g # Ολικό λίπος: 135 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 77 g # Σύνολο νάτριο: 215 mg # Συνολική ζάχαρη: 196 g Ανά δόση: Θερμίδες: 233 # # Πρωτεΐνη: 8 g # Νάτριο: 22 mg # Ζάχαρη: 20 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.