Αυτά τα fudgey brownies είναι τόσο ευχάριστα και περιέχουν υγιή συστατικά όπως αβοκάντο και ημερομηνίες! Αυτή είναι μια νίκη / νίκη!



Αβοκάντο και καρυκεύματα ημερομηνίας με αλάτι στη θάλασσα (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Χρόνος μαγειρέματος

25

Συστατικά

  • 1 γενναιόδωρο φλιτζάνι φλυτζάνι φρέσκο ​​ημερομηνίες
  • 1 αβοκάντο
  • 1/2 φλιτζάνι, συν 1 κουταλιά αμυγδάλου
  • 1 φλιτζάνι, συν 2 κουταλιές αλεύρι
  • 3 κουταλιές ντοκάρ agave
  • 1/2 φλιτζάνι, συν 1 κουταλιά σκόνη κακάου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος




Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  2. Συνδυάστε τις ημερομηνίες, το αβοκάντο, το γάλα αμυγδάλου και το νέκταρ αγαύης.
  3. Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, τη σκόνη κακάου και τη σκόνη ψησίματος.
  4. Συνδυάστε τα κύπελλα - το κτύπημα πρέπει να είναι σταθερό αλλά να χύνεται εύκολα. Προσθέστε αλεύρι από αμυγδαλέλαιο αν χρειαστεί.
  5. Ρίξτε σε ένα ταψί που έχει επιστρωθεί με το χαρτί ψησίματος και ψήστε για 25 λεπτά. Ψύξη πριν από την κοπή.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 2284 # Σύνολο υδατανθράκων: 484 g # Σύνολο λιπών: 34 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 47 g # Σύνολο νάτριο: 2781 g # Συνολική ζάχαρη: 209 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.