Αυτά τα παρακμιακά, φευγαρά brownies είναι σίγουρα ένα αγαπημένο πλήθος! Ενώ γεύση ακριβώς όπως chocolaty όπως κάθε άλλο brownie, αυτά είναι πραγματικά πολύ μοναδικά. Για ένα, γίνονται με αλεύρι αμυγδάλου, έτσι είναι 100 τοις εκατό χωρίς κόκκους. Δεύτερον, έχουν μια ώθηση των πρωτεϊνών, των αντιοξειδωτικών, και των βιταμινών, διότι εγχέονται με μαύρα φασόλια! Σερβίρετε αυτά τα ευθεία έξω από το φούρνο για ένα gooey θεραπεία ή να τους επιτρέψει να θέσει στο ψυγείο για μια πιο σφιχτή δάγκωμα.



Αμυγδάλιο αλεύρι και μαύρα φασόλια Brownies (Vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς κόκκους)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Υψηλή πρωτείνη
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια μαύρα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάο
  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού ιμαλαϊκό ροζ θαλάσσιο αλάτι
  • 1/3 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 φλιτζάνι έλαιο καρύδας, έλαιο αβοκάντο ή έλαιο από κραμβέλαιο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού βανίλια
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1/2 φλιτζάνι τσιπ σοκολάτας vegan




Παρασκευή

  1. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, επεξεργαστείτε όλα τα συστατικά, εκτός από τα τσιπ σοκολάτας, μέχρι να μαλακώσετε.
  2. Ανακατέψτε τα τσιπ σοκολάτας μέχρι να συνδυαστούν καλά.
  3. Ρίξτε τη ζύμη σε ένα 8x8-ιντσών ελαφρώς λιπαρό τετράγωνο ψησίματος
  4. Ψήνουμε στους 350 ° F για 15 λεπτά. Σερβίρετε ζεστά για καβουρντισμένα καρυκεύματα ή σε ψυγείο και σερβίρετε αργότερα για σφιχτότερα.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 2026 # Σύνολο υδατανθράκων: 233 g # Ολικό λίπος: 113 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 40 g # Σύνολο νάτριο: 2505 g # Συνολική ζάχαρη: 116 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.