Είστε μόνο τρία συστατικά μακριά από το να κάνετε τα πιο νόστιμα ενεργειακά μπαρ της ζωής σας! Τα γλυκά κεράσια και τα καρυδιού φιστίκια συμπληρώνουν το ένα το άλλο τόσο καλά, και οι ημερομηνίες τους επιτρέπουν να κολλήσουν όλα μαζί σε μια μεγάλη χαρούμενη μπάλα ζύμης.



3 συστατικά Φιστίκι ενεργειακές ράβδους κερασιών (Vegan)

  • Πρώτα Vegan
  • Χορτοφάγος
Σπανακίδα vegan

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι καβουρδισμένα φιστίκια
  • 1 φλιτζάνι αποξηραμένα κεράσια
  • 1 φλιτζάνι ολόκληρες, χωρίς ημερομηνίες (12-15)




Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και παλμός μέχρι να σπάσει. Ανάμειξη για περίπου ένα λεπτό, ή έως ότου αρχίζει να συσσωρεύεται μίγμα. Ξύστε το μπολ και ανακατέψτε πάλι μέχρι το μίγμα να σχηματίσει μια μπάλα (1-2 λεπτά περισσότερο).
  2. Χρησιμοποιώντας ελαφρώς βρεγμένα χέρια, πιέστε μέσα σε μια περγαμηνή με επένδυση 8x8 και ψύξτε όλη τη νύκτα (αυτό θα δημιουργήσει μάλλον λεπτότατες ράβδους. Για παχύτερες ράβδους, χρησιμοποιήστε ένα ταψί 9x5 ή 8x4 ιντσών).
  3. Κόψτε σε ράβδους ή τετράγωνα (εναλλακτικά, μπορείτε να διαμορφώσετε το μείγμα σε μπάλες και να ψύξετε μέχρι σταθερή). Αποθηκεύστε το στο ψυγείο για λίγες εβδομάδες.